Du willst schnell abnehmen ohne Sport?
Wir zeigen dir gezielt wie du in kurzer Zeit realistisch einige Kilos verlieren kannst.
Ohne Jojo-Effekt!
Wenn du folgende Fragen mit ja beantworten kannst, bist du bei uns genau richtig?
- Du hast unzählige Diäten und Sport probiert aber die Erfolge blieben aus?
- Du hast Shake Diäte probiert, aber diese waren viel zu hart? Kurzfristig abgenommen und danach ging die Waage wieder nach oben.
- Du hast hart im Fitnessstudio trainiert, aber nicht wirklich abgenommen?
- Du willst eine klare einfache Diät, die deinen Körper gesund zum Abnehmen zwingt?
- Du willst nicht komplizierte Gerichte kochen, da dein Tagesablauf stressig ist?
- Du willst mehr über Abläufe & Prozesse in deinem Körper erfahren, die dir helfen nie wieder zu zunehmen?
Unsere einfachen Essenspläne für schnelle Abnehm-Erfolge.
Wir erklären dir warum man trotz aller Anstrengungen nur schlecht abnimmst.
Iss das Richtige, zur richtigen Zeit, in der richtigen Menge.
Unser Ziel ist es, dich über das Thema „Schnell abnehmen ohne Sport“ aufzuklären. Kostenlos und ohne versteckte Kosten.
Wir sind dennoch über jeden Support dankbar.
Sobald du im Netz nach „Schnell abnehmen ohne Sport“ suchst, erhältst du viele Ergebnisse mit Tipps, Diät Abos oder auch Lifestyle Seiten die aus unserer Sicht nur ungenaue Tipps geben. Es werden gegensätzliche Dinge empfohlen, so hört man öft diese Slogans:
„Iss ab 18 Uhr nichts mehr – morgens einen Tee – Nur Kohlenhydrate am Morgen – Abends nur ein Shake – Trinke viel Wasser – Iss viel Eiweiss“
Jeder dieser Tipps für sich oder zusammen helfen dir nicht wirklich abzunehmen. Da Sie nicht das Grundproblem lösen. Nämlich den Körper in den Fettstoffwechsel zwingen mit den richtigen Methoden und Nahrungsmitteln.
Befolgt man alle Diätanweisungen aus dem Netz, Zeitschriften und von Freunden, so ist das Ergebnis meist folgendes: „Man verzichtet, sieht keine Erfolge und bricht die Diät nach 4 bis 6 Wochen ab und hakt Diäten als nutzlos ab.
Oder man schiebt den Misserfolg auf die eigene Genetik – Meine Gene lassen mich nicht abnehmen“.
Das ist grundsätzlich falsch.
Jeder kann abnehmen. Iss das Richtige – Zur richtigen Zeit – Mit der richtigen Menge.
Die häufigsten Fehler beim Abnehmen
Belohnungsnack killt Fettverbrennung
„Man hat den ganzen Tag strenge Diät gehalten, nur mal schnell ein Mini Bounty oder Twix macht ja nichts“.
Leider falsch gedacht.
Ihr habt den ganzen Tag dafür gekämpft euren Körper in den Zustand der Fettverbrennung zu bringen. Das gelingt durch reduzierung der Kohlenhydrate. Die Folge ist ein niedriger Blutzucker und ein niedriger Insulinspiegel. Optimale Voraussetzung für die Fettverbrennung. Durch den Minisnack gerade mit hohem Zuckergehalt, zerstört man den Zustand der sogenannten „Ketose“. Der Körper bildet Ketonkörper die mit Sauerstoff Fettzellen in Energie verwandeln. Das heißt im Klartext ihr habt den ganzen Tag umsonst eine harte Diät gemacht. Denn der Zustand der Fettverbrennung setzt nun 6 bis 8 h aus. Abhängig von Körperfitness und Menge der zugeführten Kohlenhydrate.
Kalorien & Mengen der Mahlzeiten werden falsch eingeschätzt
Beim Kalorienzählen teilen sich die Meinungen in alle Richtungen. Grundsätzlich empfehlen wir gerade am Anfang einer Diätphase das Kalorienzählen mit einer einfachen App. Durch den täglichen Umgang mit Mengen und Kalorien entwickelt man ein Gefühl für Kalorienbomben. Denn Abnehmen muss keine Strafe sein. Es gibt mittlerer Weile Unmengen von herzhaften Ausstauschprodukten oder light Varianten in den Supermärkten, die das Essen nicht strafbar machen. Essen soll trotz Diät ein Genuss bleiben. Deshalb nutze unsere Essenspläne, um gerade am Anfang einfach & schnell abnehmen zu können.
Denn jedes übeschüssige Gramm Fett stört deinen Hormonhaushalt und lässt dich schwerer Abnehmen als du denkst.
Gerade das berüchtigte Bauchfett verursacht einen hohen Insulinspiegel und das bremst stark deine Fettverbrennung und fördert eher die Einlagerung von Fett in deine Zellen.